或る男の十二月十日の健康減量生活二十四日目

安い食材を使い如何に美味しく食べるかを日々腐心する或る中年独身男の食卓。

朝ごはん



ワカメ入りかき玉豆腐丼

いつもの豆腐丼に乾燥ワカメをプラスしました。
ワカメ、玉子、豆腐で材料はワカメスープと同じですね（笑）


昼ごはん



キムチ納豆丼

納豆　キムチ　海苔　ネギ　芹　胡麻　玉子の黄身　炒めた白身を載せてあります。
かき混ぜて食べると旨し。


晩ごはん

実家に帰ると母カレーがありまして。
ご飯もあるというので山盛りご飯にカレーをたっぷり、トドメに目玉焼きなんかも載せて
満腹テンコ盛りカレーにして食べてしまいました。

晩なのでカロリーは控えるつもりでしたが母カレーの誘惑には抗えないのです…



体重７４．４ｋｇ　前日比－０．８ｋｇ　開始時より－３．８ｋｇ
体脂肪率　２７．４％

自転車走行　６５．７ｋｍ


いきなりドスンと落ちて７４ｋｇ台に。
これはダイエットの結果と言うより昨晩の大量飲酒で体が脱水しただけと思われます。
体脂肪率も上がりましたし（苦笑）

しかしナンであろうと体重が減るのは嬉しく、励みにもなるものです。
何とか７４ｋｇ台を維持して次なる７３ｋｇ台を目指します！