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或る男の十二月十九日の健康減量生活三十三日目

安い食材を使い如何に美味しく食べるかを日々腐心する或る中年独身男の食卓。

朝ごはん

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肉豆腐丼

チェーンドニクドウフ、続いております(笑)
豆腐を取り出し、煮汁から肉やタマネギを漉し取りあたらなタマネギや白滝、そして今回は鶏もも肉を加えて煮込みました。
此れで煮汁は牛と鶏のハイブリッドに為った訳ですね(笑)


昼ごはん

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スパゲッティ・バジリコ

夏に収穫したバジルの葉でバジリコソースを作り、冷蔵庫で保存しております。
食材が無い時でも茹でたスパに絡めて調味するだけで一品出来上がりますので重宝しております。


晩ごはん

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サッポロ一番 みそラーメン キャベツの巣篭もりのせ

キャベツの千切りを炒めて玉子を落として焼き上げました。


お酒 休肝日

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健康減量生活三十三日目
体重73.8kg前日比-0.4kg開始時より-4.4kg

自転車走行 77.6km



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[ 2015/12/22 ] 自炊 独身男の料理 | TB(-) | CM(0)

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