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目 標 達 成

健康減量生活九十七日目

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遂に結願、満願成就! 目標であった68kgの壁を打ち破りダイエットを成功させました!
いや、長かった!(涙)

食べ物をそれほど制限していた訳ではないのでストレスはそれほど無かったのですが
やはりカロリー消費のための運動が大変でした。

しかし開始約100日で10kgの減量、一日約100gずつ体重が減っていった勘定でしょうか。

今回のダイエットに役立ったのがミクシィのアプリケーション、

メタボレコーダー

でした。

日々の体重の変化を記録するとグラフで視覚化してくれ、やる気の維持にとても役に立ちました。
また、己が体重をミクシィ、ブログ、ツイッターなどに晒して衆人環視下に置いたのもやる気の保持に役立ったかと。


ともあれ、一応の成功を見た訳ですがダイエットの動機である佐渡ロングライド210までにはまだ3ヶ月ほどあります。
そこで目標体重を68kgから65kgへ変更、あと3kgの減量を目指したいと思います。
今後もつまらない日記を晒してゆく事となりますが何卒宜しくお付き合いを。



体重 67.8kg 前日比 -1.0kg 開始時より -10.40kg

自転車走行41.9km





朝ごはん

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コーンスープスパゲッティ

50円で買ったクリームコーンの缶詰を使いました。

刻んだタマネギを鶏油で炒めて小麦粉を加えて一炒め。
低脂肪乳を少しずつ加えてホワイトソースを作ります。
クリームコーンも缶詰を加えて塩、胡椒、コンソメの素で調味して一煮立ち。

完成したコーンスープを茹でたスパにかけて完成です!



昼ごはん

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塩鯖焼き 豆腐のお吸い物 ご飯



晩ごはん

ブラックサンダー 二個



お酒

焼酎25度 120ml






さて、ダイエット成功を祝ってしゃぶしゃぶ食い放題かピザ食べ放題にでも行こうかと。
フヒヒ、楽しみです!




 
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[ 2016/02/21 ] 自炊 独身男の料理 | TB(-) | CM(0)

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